Wir haben für dich die häufigsten Fragen und Antworten zusammengefasst. Bleibt deine Frage offen, lass' es uns wissen und kontaktiere uns direkt. Wir helfen dir gerne weiter.
Dies hängt von deinen individuellen Zielen ab. Wenn dein Fokus darauf liegt, Kraft und Muskelmasse aufzubauen, solltest du Krafttraining vor dem Cardio Training durchführen. Dadurch sind deine Energiereserven noch nicht erschöpft und du kannst maximale Leistung erbringen. Ist dein Ziel, deine Ausdauer zu verbessern und Fett abzubauen, ist eine Cardio Einheit vor dem Krafttraining effektiver. Dadurch erhöhst du deine Herzfrequenz, verbrennst Kalorien und bereitest deinen Körper auf das anschließende Krafttraining vor.
Beim Fitnesstraining stehen viele vor der Frage, ob Gerätetraining oder freies Training die bessere Option ist. Beide Ansätze haben ihre Vor- und Nachteile. Gerätetraining bietet dir eine kontrollierte Bewegungsführung und kann besonders für Anfänger hilfreich sein, um die richtige Ausführung zu erlernen und Verletzungsrisiken zu minimieren. Zudem ermöglichen Maschinen ein gezieltes und isoliertes Training bestimmter Muskelgruppen. Auf der anderen Seite spricht für Freihanteltraining, dass es den Einsatz von freien Gewichten und Körpergewichtsübungen einschließt, wodurch deine Stabilisierungsmuskulatur gestärkt wird und funktionelle Bewegungen trainiert werden. Die Wahl zwischen Gerätetraining und freiem Training hängt von deinen individuellen Trainingszielen, deinem Fitnesslevel und den persönlichen Präferenzen ab.
Buche dir über unsere Webseite einen Termin oder rufe während unserer Trainerzeiten direkt im Studio an unter 06293 9289920 und sichere dir deinen Termin.
Ein Probetraining bei uns ist kostenfrei und unverbindlich!
Für das Fitness Probetraining benötigst du deine Sportkleidung sowie Sportschuhe, eine Trinkflasche bzw. etwas zu trinken. Nimm außerdem ein kleines Handtuch für das Training mit sowie ein großes zum Duschen. Informiere dich gerne vor Ort, ob wir im Club deiner Wahl einen Handtuchservice anbieten.
Beim Probetraining bei uns lernst du uns, den Club, unseren Trainer Daniel, unse Equipment und alle verschiedenen Trainingsbereiche kennen. Nach einem Kennenlernen deiner individuellen Ziele, führt sich Daniel durch ein ganz persönliches und auf dich abgestimmtes Training. So kannst du unseren verschiedenen Areas direkt testen und lernst die richtige Ausführung der Geräte von der Picke auf.
Na klar! In unseren großzügigen, sauberen Umkleiden stehen dir kostenfrei Duschen, abschließbare Fächer und Föhns zur Verfügung.
Ab 18 Jahren kannst du bei uns Mitglied werden.
Bei uns im Club kannst du direkt vor Ort eine Mitgliedschaft abschließen. Wir bieten dir vorab selbstverständlich gerne ein kostenfreies Probetraining oder Beratungsgespräch an, damit du dich umfassend informiert fühlst und dich selbst überzeugen kannst.
Wir bieten dir eine kompetente und individuelle und professionelle Trainingsbetreuung mit einem zertifizierten Trainer an. Diese Betreuung ist in deiner Mitgliedschaft integriert. Sowohl für regelmäßige Check-Ups, als auch für die Feinjustierung deines zu Beginn deinen Zielen entsprechend erstellten Trainingsplans fallen keine zusätzlichen Kosten an. Sprich uns gerne an, wenn du ein neues Trainingskonzept ausprobieren möchtest.
Du kannst deine Getränke selbst mitbringen (nur keine Glasflaschen), bei uns im Automaten zu jeder Zeit Getränke kaufen oder auch eines unserer attraktiven Getränke-Abos buchen. Unsere Getränkeflat enthält Mineralgetränke in verschiedenen Zusammensetzungen und Geschmäckern und ist für 4,90 € im Monat zubuchbar. Schonmal einen Vanille-Cappuccino probiert? Probier‘ außerdem unsere Heißgetränke aus unserem Premium-Kaffeeautomaten und feinsten Bohnen – und sorge damit für ein kleines bisschen Koffein-Doping.
Wir haben prall gefüllte Snackautomaten, die für dich jederzeit zugänglich sind. In unseren Automaten kannst du eine feine Auswahl hochwertiger Protein-Riegel, Supplemente oder Getränke erwerben – eisgekühlt, versteht sich.
Wir haben ein umfangreiches Angebot an Proteinpulver und eine breite Pallette an verschiedenen Zusammensetzungen und Geschmäckern für zuhause. Einzelne Shakes bieten wir im Moment nicht an. Werfe aber gerne einen Blick in unsere Snackautomaten – vielleicht ist etwas für dich dabei.
Die Bezahlung kann über bar oder mit EC-Karte erfolgen.
Die Handynutzung ist selbstverständlich erlaubt, wir möchten jedoch darauf hinweisen, dass aus Persönlichkeitsrechten keine Foto- oder Filmaufnahmen von anderen Personen gemacht werden dürfen. Zudem bitten wir dich, nur außerhalb der Trainingsflächen zu telefonieren.
Sprich uns am besten direkt an, wir finden eine Lösung. Wenn du aus gesundheitlichen Gründen nicht trainieren kannst, können wir deine Mitgliedschaft bei Vorlage eines ärztlichen Attests ruhen lassen. Deine Mitgliedschaft verlängert sich dadurch um die Zeit der Pause.
Unter Beachtung deiner Kündigungsfrist hat eine Kündigung der Mitgliedschaft schriftlich zu erfolgen. Gerne kannst du auch einen Termin mit uns im Studio vereinbaren, um die Mitgliedschaft umzustellen und deiner aktuellen Lebenssituation anzupassen.
Unser Trainer ist montags bis freitags von 9:30 Uhr bis 18:30 Uhr für dich da! Er beantwortet dir alle Fragen und hilft dir gerne bei der richtigen Ausführung und Einstellung unserer Geräte. Als Mitglied in unserem Club kannst du zwei Mal im Jahr ein detailliertes Trainings-Check-Up mit unserem Trainer vereinbaren. In einem solchen Check-Up überprüfen wir, inwieweit du deinen Zielen näher gekommen bist und optimieren deinen Trainingsplan.
Da du kein (noch) Mitglied bei uns bist, besitzt du leider keine Mitgliedskarte, mit der du unsere Tür täglich von 7:30 Uhr bis 21:30 Uhr öffnen könntest. Komm deshalb unbedingt in den Zeiten vorbei, in der unser Trainer vor Ort ist. Die Zeiten sind: Montag bis Freitag von 9:30 Uhr bis 18:30 Uhr. Dafür brauchst du keinen Termin.
Komm unbedingt in den Zeiten vorbei, in der unser Trainer vor Ort ist (Montag bis Freitag von 9:30 Uhr bis 18:30 Uhr) und bring deinen Gutschein mit. Dafür brauchst du keinen Termin. Unser Trainer wird für dich ein Profil in unserem System anlegen und dir eine Karte ausstellen, mit der du die Tür zu unserem Studio für deine nächsten Trainingseinheiten zu jeder Zeit öffnen kannst.